Bersantai di pantai adalah hiburan yang indah. Tetapi perlu diingat bahawa anda perlu berjemur dengan betul, jika tidak, bintik-bintik usia yang jelek dan juga luka bakar mungkin kekal di badan. Sebelum pergi ke pantai, berikut adalah beberapa petua.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda pergi ke pantai untuk pertama kalinya musim ini, ingatlah bahawa anda tidak boleh berjemur dalam jangka masa yang lama. Tingkatkan masa penyamakan secara beransur-ansur. Sangat sesuai untuk memulakan dengan 8-12 minit dan menghabiskan sisa waktu di tempat teduh. Dengan cara ini anda akan mempunyai warna yang lebih sekata dan kulit anda tidak akan mengelupas.
Langkah 2
Untuk mengelakkan luka bakar dan mengelupas kulit, berjemur semasa aktiviti solar rendah: sebelum 11 pagi atau selepas 4 petang. Anda tidak boleh pergi ke pantai dari 12 hingga 15, pada waktu ini matahari sangat aktif.
Langkah 3
Setelah terbaring lama di bawah sinar matahari, jangan segera menyelam ke dalam air sejuk, terlebih dahulu sejukkan sedikit di tempat teduh. Setelah berenang, lap kering dengan tuala, kerana titisan air yang tersisa di kulit memfokuskan sinar matahari dengan sempurna, yang boleh menyebabkan luka bakar.
Langkah 4
Tutup kepala anda di bawah sinar matahari untuk mengelakkan sengatan matahari, pastikan anda memakai cermin mata hitam. Anda tidak boleh berjemur pada waktu kenyang dan ketika perut kosong, lebih baik melakukan ini satu jam selepas makan. Jangan baca di pantai, cahaya ultraviolet tidak baik untuk penglihatan anda.
Langkah 5
Tubuh kehilangan kelembapan dengan cepat di bawah sinar matahari, jadi minum lebih banyak. Adalah baik jika ia adalah minuman dengan rasa masam, misalnya, air mineral dengan lemon.
Langkah 6
Ingatlah untuk menggunakan pelindung matahari khas yang mengandungi UVA atau SPF yang mencukupi. Bahan-bahan ini mampu menyekat kesan negatif sinaran ultraviolet pada badan. Anda perlu menggunakan krim selewat-lewatnya 30 minit sebelum keluar, supaya produk mempunyai masa untuk diserap dan memulakan tindakan pelindungnya. Semasa menggunakan krim, beri perhatian khusus pada bahagian tubuh yang terdedah yang lebih terdedah kepada radiasi.
