Setelah menunggu percutian yang diinginkan dan sampai ke laut, semua orang ingin berehat dengan berkesan, mendapatkan warna kulit yang cantik dan memperbaiki badan.
Secara ringkas mengenai perkara utama
Sekiranya anda merancang percutian terlebih dahulu, adalah berguna untuk mencari maklumat mengenai kualiti air, katering dan ketersediaan pusat bantuan perubatan di kawasan terpilih. Pastikan anda membungkus alat pertolongan cemas kecil dengan antihistamin, ubat penghilang rasa sakit, pembasmi kuman, dan antipiretik, serta tablet dan ubat antiemetik untuk gangguan pencernaan. Lengkapkan senarai mengikut keperluan anda sendiri.
Cara mendapatkan tan yang cantik dalam masa yang singkat
Waktu terbaik untuk berjemur adalah waktu pagi dan petang, biasanya dari jam 7 hingga 12 dan dari 15 hingga 18. Mulakan berjemur dari setengah jam pagi dan setengah jam pada waktu malam, secara beransur-ansur meningkatkan masa yang anda habiskan di bawah sinar matahari. Elakkan berada di bawah sinar matahari langsung semasa tempoh aktiviti matahari tertinggi, kerana kemungkinan terbakar sinar matahari yang meluas selama ini. Ubat semula jadi akan membantu mencantikkan kulit. Contohnya, 3 tetes minyak pati verbena atau oren manis, dilarutkan dalam 1 liter cecair dan diminum pada waktu siang, membantu mendapatkan tan yang sekata dan cantik. Minyak neroli boleh ditambahkan ke minyak kosmetik dan disapukan pada wajah dan badan 30 minit sebelum berjemur. Pada waktu malam, setelah mandi, sapukan minyak kosmetik dengan minyak pati lavender pada kulit basah. Produk ini bukan sahaja melembutkan kulit, tetapi juga memastikan tidur nyenyak.
Cara memanfaatkan air laut sebaik mungkin
Pertama, berenang di laut adalah cara pengerasan yang baik, yang tentunya akan mencerminkan keadaan imuniti dengan cara terbaik dan akan berfungsi sepanjang tahun, terutama dalam tempoh virus dan selesema. Tetapi di sini juga, seseorang mesti memerhatikan langkah-langkah dan berhati-hati. Mulakan dengan berjalan di atas air pada waktu pagi. Ini bukan sahaja akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap mikroba, tetapi juga dapat menguatkan sistem saraf berkat penekanan kaki yang sangat baik, dilakukan dengan pasir dan kerikil dengan cara yang tidak dapat dilakukan oleh tuan. Secara beransur-ansur membiasakan diri dengan suhu air yang tidak selesa dan mula berenang. Berenang adalah kaedah terbaik untuk menguatkan dan menguatkan semua kumpulan otot, serta menceriakan diri. Air laut juga merupakan cara yang efektif untuk melawan selulit, kerana di bawah pengaruh air garam yang sejuk, peredaran darah bertambah baik, serta proses pembuangan limfa, yang menyumbang kepada peningkatan kontur badan, kulit menjadi halus dan elastik. Prosedur air mesti berlangsung sekurang-kurangnya 15 minit untuk mencapai kesan kesihatan dan kecantikan. Kesalahan besar dilakukan oleh mereka yang, segera setelah mengambil prosedur air, terburu-buru untuk membilas badan mereka dengan air tawar. Tindakan ini secara praktikal membatalkan semua sifat bermanfaat laut. Luangkan masa anda, biarkan garam laut meresap, jangan takut mengeringkan kulit anda. Pada hari-hari mendung, cubalah sekurang-kurangnya berjalan-jalan di tepi laut, kerana dalam cuaca buruk sehingga iodin dan bahan berguna lain yang kaya dengan air laut dilepaskan secara intensif.
Cara melindungi rambut anda dari kesan agresif dari sinar matahari dan air laut
Rambut terdedah kepada kekeringan di bawah pengaruh air masin dan terik matahari, oleh itu ia memerlukan penjagaan khas pada musim panas.
- Basuh rambut anda setiap hari atau setiap hari, kerana rambut menjadi lebih cepat kotor pada musim panas.
- Selepas mencuci muka, sapukan sedikit minyak jojoba atau badam ke rambut lembap, yang tidak menebalkan rambut dan memberikan perlindungan yang boleh dipercayai terhadap kekeringan.
- Pakai topi, cuba menyembunyikan hujung rambut anda walaupun dari terik matahari.
Apa yang perlu dimakan dan berapa banyak yang perlu diminum
Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar, pelbagai sayur-sayuran - produk ini banyak terdapat di pasar tempatan di mana-mana bandar peranginan. Elakkan makan makanan berlemak berat, banyak hidangan daging dan makanan yang diproses secara termal. Makanan yang mudah rosak dan kualiti makanan yang dipersoalkan yang ditawarkan oleh penyangkut makanan di beberapa pantai juga sebaiknya dielakkan. Udang rebus, yang telah menghabiskan beberapa jam di dalam baldi tertutup di pantai, tidak mungkin segar, dan selebihnya akan dimanjakan oleh keracunan makanan. Hal yang sama berlaku untuk pembuatan kraftangan pai, shawarma, kebab kerang dan makanan lain yang ditawarkan oleh pedagang, yang hampir tidak memiliki buku sanitasi. Minum air bersih mengikut keperluan anda. Dalam keadaan panas terik, anda boleh minum teh hijau panas. Adalah lebih baik untuk menghentikan penggunaan minuman keras dan minuman beralkohol sama sekali, dan terutama pada siang hari. Oleh kerana kepanasan, sistem kardiovaskular berlebihan, dan alkohol hanya akan menimbulkan tekanan tambahan. Tubuh terasa panas pada hari-hari panas, dan minuman yang sangat sejuk boleh menimbulkan selsema dan juga sakit tekak. Sedikit alkohol, serta sedikit makanan berlemak dan berkalori tinggi, anda boleh dapatkan pada malam musim panas yang sejuk.
