Perjalanan udara adalah kaedah perjalanan yang paling mudah dan pantas. Namun, di sebalik tahap keselesaan yang tinggi yang ditawarkan oleh pesawat moden, banyak dari kita terintimidasi oleh ketakutan terbang. Kerana penurunan tekanan dan gegaran di zona turbulensi, banyak yang mula mengalami masalah kesihatan - mual, kelemahan, sakit kepala, dll. Banyak masalah juga disebabkan oleh faktor psikologi. Jadi bagaimana anda bertahan dalam penerbangan tanpa akibat yang tidak menyenangkan?
Arahan
Langkah 1
Manusia dilahirkan untuk berjalan di bumi, jadi ketakutan terbang adalah semula jadi. Pada malam sebelum penerbangan, cubalah untuk tidak menenangkan diri, mengalihkan perhatian dari semua jenis pemikiran negatif. Semasa mengeluarkan pas masuk, minta tempat duduk di mana anda akan selesa duduk. Sebagai contoh, banyak orang lebih suka kerusi kepala kerana kurang gegaran daripada di hujung ekor. Penumpang lain lebih suka tempat duduk kecemasan - anda boleh meregangkan kaki, dan secara teorinya lebih selamat berada di sana.
Langkah 2
Sebelum penerbangan, anda tidak boleh makan makanan berat dan meminumnya dengan minuman berkarbonat, jika tidak, anda mungkin mengalami loya dan rasa tidak selesa semasa penurunan tekanan. Dalam penerbangan itu sendiri, sebaliknya, anda harus minum lebih banyak. Pramugari akan menghidangkan air dan jus kepada penumpang. Mengenai teh dan kopi, menurut doktor, sebaliknya, ia boleh memberi kesan negatif terhadap sistem saraf anda yang sudah gelisah.
Langkah 3
Duduk di kerusi, arahkan kipas di panel atas ke arah anda. Udara sejuk akan membantu anda menghilangkan loya. Sekiranya anda memakai kanta lekap dalam kehidupan seharian, lebih baik melepaskannya semasa penerbangan. Udara kering di dalam teksi boleh membuat mata anda sakit dan merah.
Langkah 4
Sekiranya anda mempunyai penerbangan yang panjang, ingatlah untuk memanaskan badan dari semasa ke semasa. Bangun dari kerusi, menggoyangkan tangan, meregangkan leher. Untuk penerbangan, pilih kasut yang paling selesa atau lepaskan kasut anda sama sekali agar kaki anda tidak berpeluh dan tidak menjadi kebas. Bantal penerbangan khas membolehkan anda tidur dengan selesa walaupun dalam keadaan duduk. Bantal ini menyokong leher dan kepala dengan sempurna. Menghisap gula-gula akan membantu menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan semasa lepas landas dan mendarat (ketika telinga muncul). Beberapa syarikat penerbangan mengedarkannya kepada penumpang sebelum penerbangan, tetapi lebih baik mengambil gula-gula dari rumah.
