Penerbangan yang panjang dengan kapal terbang sentiasa memberi tekanan kepada badan. Namun, anda boleh meminimumkannya dengan mempersiapkan perjalanan dengan betul. Beri perhatian kepada diri sendiri untuk memastikan anda berasa baik semasa penerbangan dan berprestasi dengan baik selepas itu.
Ia perlu
- - bantal kembung;
- - mencuri rajutan;
- - stoking;
- - batang aromatik;
- - sebiji tablet aspirin larut;
- - lolipop.
Arahan
Langkah 1
Pilih syarikat penerbangan dengan pesawat yang anda akan berasa selesa. Untuk penerbangan panjang, syarikat penerbangan asing lebih disukai. Sekiranya anda tidak selesa dengan penerbangan, jangan gunakan penerbangan charter, terutama pada musim yang tinggi.
Langkah 2
Pilih tempat duduk yang betul di pesawat. Untuk penerbangan antara benua yang panjang, lebih baik memilih tempat duduk di kelas perniagaan - jauh lebih selesa di sana. Sekiranya ini tidak mungkin, minta tempat duduk di pintu masuk pesawat, di mana jarak antara tempat duduk lebih besar. Sekiranya anda suka melihat ke luar tingkap, pilih kerusi di tepi jalan, dan bagi mereka yang ingin meregangkan kaki semasa penerbangan, masuk akal untuk duduk di dekat lorong.
Langkah 3
Sediakan bantal kembung dan topeng tidur. Tidak buruk untuk mengambil cengkaman rajutan yang selesa dari rumah - jauh lebih senang daripada selimut berduri yang bertugas yang diserahkan di kapal terbang. Masukkan tongkat aroma kecil dengan minyak pudina atau lavender ke dalam beg anda untuk melegakan loya secara tiba-tiba.
Langkah 4
Dapatkan makanan di rumah sebelum penerbangan - lebih baik makanan berkhasiat seperti oatmeal atau sup. Lebih baik tidak makan semasa penerbangan - makanan dari pesawat tidak akan memberi anda apa-apa selain kalori kosong. Semasa memilih minuman, letakkan pada air jernih atau jus tomato. Jangan minum kopi, cola, atau minuman berkarbonat lain - ia boleh membuat anda merasa sakit. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menolak cecair - udara di dalam pesawat sangat kering.
Langkah 5
Isi gula-gula masam dengan vitamin dan jus semula jadi - ia dapat menghilangkan kesesakan di telinga dan mengalihkan perhatian daripada rasa tidak selesa. Sebelum terbang, ambil tablet aspirin yang dilarutkan dalam segelas air untuk menipis darah dan melindungi anda dari pening dan tekanan yang mendadak.
Langkah 6
Setelah duduk di kerusi anda, tanggalkan kasut anda - kaki anda membengkak semasa penerbangan. Untuk merasa lebih selesa, pakai kaus kaki dari bulu lembut atau kapas. Sekiranya boleh, jangan memakai seluar jeans atau pakaian perniagaan yang ketat semasa penerbangan - akan lebih selesa bagi anda untuk memakai pakaian rajut berlapis.
Langkah 7
Jangan lupa untuk mengambil buku atau alat elektronik yang menarik yang membolehkan anda mendengar muzik dan menonton filem. Tidak semua orang berjaya tidur dalam penerbangan, dan masa kemalasan paksa harus ditempuh dengan bermanfaat. Jangan melewatkan segelas wain atau segelas cognac di atas kapal - sebilangan kecil alkohol akan membantu anda berehat.
