Percutian di negara atau di laut membantu menghidupkan semula dan berehat, mendapatkan tenaga dan mendapat banyak emosi positif. Namun, setelah pulang ke rumah, banyak yang tidak merasakan lonjakan kekuatan, tetapi entah dari mana datangnya dari melankolis dan apatis. Perasaan buruk, keletihan dan keinginan yang tidak tertahankan untuk berhenti kerja muncul.
Masalahnya ialah semasa bercuti, badan akan berehat sebisa mungkin. Irama psikologi dan biologi kehidupan berubah - ini berlaku untuk aktiviti mental dan fizikal, jangka waktu tidur dan terjaga, pemakanan, reka bentuk emosi kehidupan, perubahan zon iklim. Telah diperhatikan bahawa semakin kuat dan selebihnya yang lain, semakin sukar pada masa akan datang untuk kembali ke cara hidup dan pekerjaan sebelumnya.
Oleh itu, tidak perlu mematuhi peraturan tertentu sehingga kembali bekerja tidak menjadi dorongan untuk diberhentikan.
1. Sebelum pergi bercuti, anda harus memastikan bahawa semua perkara penting selesai. Maka mereka tidak perlu disiapkan, yang bermaksud tidak banyak kerja.
2. Perlu kembali bekerja pada hari Khamis atau Jumaat. Ini akan memberi anda peluang untuk bekerja satu atau dua hari, berehat pada hujung minggu dan turun bekerja dengan kekuatan yang baru.
3. Untuk menjayakan majlis perpisahan percutian. Untuk melakukan ini, anda boleh memotong semua tempat yang berkaitan dengan percutian keluar beberapa hari sebelum pergi bekerja. Sekiranya percutian itu jauh, anda harus bertemu dengan keluarga dan rakan, berkongsi dengan mereka kenangan indah mengenai percutian anda, mengedarkan cenderamata, menunjukkan gambar atau video.
Setelah emosi positif dialami lagi, tidak akan ada tempat untuk kerinduan dan kesedihan untuk saat-saat menyenangkan yang telah berlalu, anda tidak akan lagi merasa nostalgia untuk mereka.
4. Pertama sekali, susun barang. Mungkin perlu dikunjungi semula laci meja atau rak kertas, bekalan kerja, atau menghias semula stesen tugas anda. Mungkin perlu mengemas kini beberapa program di komputer anda atau membongkar folder lama yang tidak ada masa.
5. Tidak perlu membuat senarai yang harus dilakukan untuk hari ini, dan juga satu senarai lagi untuk minggu berikutnya. Adalah perlu untuk memasukkan di dalamnya bukan sahaja tugas penting dan global, tetapi juga tugas yang lebih kecil, rutin, tidak penting. Ini akan membolehkan anda menyelaraskan jadual kerja dan menyelamatkan anda dari masalah yang tidak dijangka, seperti kekurangan kertas di dalam pencetak atau pakaian seragam yang dilupakan.
6. Jangan tinggal lewat di tempat kerja. Pada hari-hari pertama selepas percutian, sukar untuk melakukan prestasi dan pengorbanan diri, jadi anda harus memasukkan irama hidup baru dengan lancar. Perlu diperhatikan rutin harian, anda perlu tidur lebih awal.
7. Udara segar harus melimpah, anda tidak boleh menghadkan cahaya matahari dan bersenam. Diet harus termasuk makanan yang bersifat antidepresan semula jadi, seperti pisang, buah ara, kurma kering, coklat.
Para saintis menyedari bahawa anda dapat memanfaatkan percutian anda secara maksimum jika anda membahagikannya kepada beberapa bahagian.
Semakin pendek selebihnya, semakin banyak peristiwa dan momen yang jelas di dalamnya, dan semakin lama semakin mengimbau kenangan. Di samping itu, selalu lebih mudah untuk kembali bekerja setelah bercuti pendek.
