Pesawat ini dianggap sebagai mod pengangkutan paling selamat. Walau bagaimanapun, perjalanan udara terus memberi tekanan kepada banyak orang, baik dari segi mental dan fizikal. Untuk mengurangkan tekanan dan mengurangkan kesan negatif terhadap kesihatan anda, baca cadangan berikut. Ini akan membantu anda menjadualkan semula penerbangan anda dengan lebih baik.
Arahan
Langkah 1
Anda perlu membuat persiapan awal untuk penerbangan yang akan datang. Sediakan semua dokumen, barang dan ubat yang mungkin anda perlukan secara langsung semasa penerbangan. Cukup tidur untuk mengelakkan tekanan keletihan.
Langkah 2
Jangan minum minuman berkarbonat sebelum berlepas, penurunan tekanan pada ketinggian boleh menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan. Lebih suka air kosong atau jus sitrus. Minum kerap, tetapi sedikit di atas kapal terbang. Menyerah kopi dan teh, kafein dalam keadaan tertekan bertindak sebagai perengsa tambahan dan hanya akan meningkatkan kegelisahan.
Langkah 3
Ambil pil untuk mual jika terdapat kelainan dalam fungsi alat vestibular. Di samping itu, jika anda mempunyai masalah vaskular, lebih baik berjumpa doktor. Anda mungkin perlu mengambil ubat penipisan darah seperti kardioaspirin. Walau bagaimanapun, dos tidak boleh ditentukan sendiri. Sekiranya anda demam, cubalah membuang hidung tersumbat dengan titisan. Jika tidak, saluran darah anda juga mungkin rosak.
Langkah 4
Ramai yang minum alkohol sebelum dan selepas pengambilan dan sering dalam kuantiti yang banyak. Mungkin ini membantu mereka menjadualkan semula penerbangan, tetapi mengganggu penumpang lain. Di samping itu, sukar untuk membayangkan bagaimana tubuh anda akan berkelakuan di ketinggian dalam kes ini. Sekiranya anda tidak boleh melakukannya tanpa alkohol sama sekali, maka minum sedikit wain putih kering.
Langkah 5
Anda mungkin memerlukan gula-gula keras. Mereka membantu mengurangkan kesakitan ketika telinga anda tersumbat semasa lepas landas atau mendarat. Di beberapa syarikat perkapalan, pramugari memberikannya, tetapi lebih baik menyimpan gula-gula anda sendiri. Sekiranya anda melupakannya, cubalah dua kaedah berikut: buka mulut dengan lebar, seolah-olah menguap, atau menelan air liur dengan kuat.
Langkah 6
Elakkan kasut dan pakaian yang tidak selesa. Bukan kebetulan bahawa istilah "pakaian jalanan" ada, yang berarti "selesa". Di dalamnya, anda harus merasa tenang dan santai, kerana anda harus menghabiskan beberapa jam di kerusi. Gimnastik mini secara berkala: memusingkan kaki atau beralih dari tumit ke kaki, meregangkan, memusingkan kepala anda untuk menyebarkan darah.
Langkah 7
Sekiranya anda memakai kanta lekap, angkat diri dengan tetes mata pelembap atau angkat sama sekali sepanjang penerbangan. Udara di kabin sangat kering, jadi gunakan cermin mata untuk mengelakkan kemerahan.
Langkah 8
Bawa bantal khas dengan anda untuk membantu anda tertidur sekiranya anda mempunyai penerbangan yang panjang. Ia dipakai dari bahagian belakang kepala dan menyokong leher.
