Pada abad ke-21, hampir mustahil dilakukan tanpa perjalanan udara. Setiap hari terdapat ribuan penerbangan dari pelbagai tempat di dunia, tetapi masih ada orang yang hanya panik takut untuk terbang dan cuba menghindarinya. Jadi bagaimana anda menangani aerofobia ?!
Sebagai permulaan, kapal terbang adalah bentuk pengangkutan paling selamat di dunia, yang membolehkan anda berada di mana saja di dunia dalam jangka masa yang agak singkat. Tetapi ada orang yang takut terbang di atas kapal terbang dan dengan segala cara boleh menghindarinya. Menurut statistik, wanita menderita aerofobia terutama, tetapi penyakit ini juga sering dijumpai pada lelaki.
Bagaimana untuk menghilangkan aerofobia sekali dan untuk semua?
Pertama sekali, anda perlu memahami punca ketakutan. Kemungkinan besar, ini disebabkan oleh idea anda mengenai kemalangan pesawat. Anda berfikir bahawa sekarang, pada masa ini, perkara yang paling menakutkan anda akan berlaku! Otak anda mula membina idea yang berbeza mengenai bagaimana pesawat itu akan jatuh dan secara umum mengapa ia akan berlaku. Sangat sukar bagi tubuh anda untuk menghilangkan rasa takut ini, kerana dalam kebanyakan kes, aerofobia tidak terkawal dan tidak lama lagi boleh menyebabkan berlakunya serangan panik (terutama jika anda sangat kerap terbang dengan kapal terbang).
Bagaimana mengatasi aerofobia?
3 cara yang pasti dapat membantu anda mengalahkan penyakit ini:
1. Ubat-ubatan. Jika anda merasa sangat teruk kerana pengsan dan kejang, maka gunakan ubat penenang dan antidepresan.
2. Terapi tingkah laku kognitif. Cukup lama bekerja dengan ahli psikologi, akibatnya anda terbenam dalam keadaan dan suasana penerbangan setiap masa. Untuk terapi ini, simulator realiti maya dan teknologi komputer baru sering digunakan.
3. Hipnosis. Dengan menggunakan kaedah ini, anda dapat memahami bukan sahaja penyebab ketakutan pesawat terbang, tetapi juga menghapuskannya. Melalui hipnosis, anda berehat dan terjun ke dalam keadaan tenang dan tenteram.
Ungkapan apa yang tidak boleh dikatakan kepada aerofob?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Minum sedikit air"
11.
Ungkapan-ungkapan ini bukan sahaja menjengkelkan aerofobia, tetapi juga membuatnya cukup gugup. Sekiranya saudara-mara atau rakan anda menderita penyakit ini, lebih baik tidak memberitahu mereka semua ini sebelum dan semasa penerbangan itu sendiri.
Apa yang perlu dilakukan di kapal terbang?
Saya mengemukakan kepada anda TOP - 5 pilihan untuk bersenam di kabin pesawat semasa penerbangan. Kaedah ini bukan sahaja dapat menyelamatkan saraf anda, tetapi juga meluangkan masa di puncak ketakutan untuk aerofob!
1. Berehat, nyalakan muzik yang bagus, ambil posisi yang selesa di kerusi, peregangkan kaki anda, condongkan bahagian belakang kerusi ke belakang, pasangkan tali tidur dan cubalah menikmati penerbangan:)
2. Bercakap dengan rakan perjalanan anda mengenai pelbagai topik. Dan untuk anda kebaikan, dan untuk jiran anda, jika dia tidak keberatan;)
3. Tetapkan diri anda untuk sesuatu yang menyenangkan. Contohnya, pada waktu rehat yang ditunggu-tunggu setelah seminggu bekerja keras.
4. Mainkan telefon pintar atau muat turun aplikasi untuk aerofob (contohnya, Skyguru, yang akan memberitahu anda secara terperinci semua yang berlaku pada masa ini dalam penerbangan).
5. Jangan menyembunyikan kerisauan anda, tetapi juga tahu bagaimana mengatasinya!
Penerbangan yang menyeronokkan! ✈
