Telah diketahui bahawa dengan penurunan garis lintang, tahap sinaran ultraviolet yang mencapai permukaan Bumi meningkat. Kulit manusia bertindak balas dengan reaksi pelindung terhadap pendedahan cahaya matahari, menutupi dirinya dengan warna cokelat. Sekiranya anda akan menghabiskan percutian anda di selatan, ada baiknya menggunakan peralatan pelindung, dengan mengambil kira garis lintang geografi resort yang dipilih dan kemampuan badan anda sendiri.
Semasa merancang percutian di selatan, perlu berjumpa doktor mengenai kebijaksanaan langkah seperti itu. Berjemur tidak bermanfaat bagi orang dengan penyakit arteri koronari, disfungsi tiroid dan keadaan kulit tertentu. Adalah masuk akal untuk membuat persiapan terlebih dahulu dengan cara yang dapat menolong menahan sinar matahari selatan tanpa rasa sakit: krim pelindung yang sesuai untuk jenis kulit, pakaian yang terbuat dari kain linen atau kapas dan gelas dengan lensa yang tidak menyebarkan sinaran ultraviolet.
Sunburn adalah reaksi pelindung tubuh, di mana, di bawah pengaruh sinar ultraviolet, pertumbuhan sel epidermis yang mengandung melanin ditingkatkan. Walau bagaimanapun, keupayaan untuk menghasilkan pigmen ini tidak sama pada orang yang berlainan fototip. Mereka yang mempunyai kulit yang sangat ringan dan rambut ringan atau merah paling tidak terlindung dari sinaran UV. Untuk kekal selesa di bawah sinar matahari, orang-orang jenis ini disarankan untuk menggunakan krim pelindung matahari dengan nilai maksimum Sun Protection Factor, atau SPF. Untuk rambut coklat muda atau berambut perang tanpa bintik-bintik, yang cenderung untuk terbakar sinar matahari, krim dengan indeks SPF tiga puluh akan membantu. Bagi pemilik kulit gelap bermata coklat, agen pelindung dengan nilai SPF lima belas unit sesuai, jika nilai maksimum indeks ini untuk barisan kosmetik yang dipilih adalah enam puluh. Untuk brunettes berkulit gelap, sebagai peraturan, produk pelindung dengan nilai SPF minimum mencukupi.
Keamatan sinaran ultraviolet yang mencapai permukaan bumi meningkat dengan penurunan garis lintang. Sekiranya di zon dengan iklim sederhana ada 100 hingga 150 miliwatt radiasi ultraviolet per sentimeter persegi permukaan bumi, maka di kawasan khatulistiwa nilai ini dapat mencapai 400 miliwatt. Untuk penginapan yang selesa di bawah sinar matahari selatan, diperlukan tahap perlindungan yang tinggi. Sebagai peraturan, ketika memindahkan satu darjah garis lintang ke arah khatulistiwa, disarankan untuk meningkatkan SPF pelindung dengan beberapa unit.
Krim pelindung digunakan pada kulit setengah jam sebelum pergi ke pantai. Pada permukaan kulit, sama dengan luas tapak tangan, anda memerlukan krim sebanyak yang sesuai pada phalanx kuku jari. Berada di bawah sinar matahari selatan, perlu memperbaharui lapisan pelindung setiap dua hingga tiga jam. Lebih baik tidak menggunakan kosmetik dan minyak wangi hiasan sebelum pergi ke pantai.
Waktu pagi dan petang dianggap paling sesuai untuk mendapatkan tan. Tidak digalakkan berada di bawah sinar matahari langsung dari pukul 11 pagi hingga 4 petang. Tempoh sesi penyamakan harus ditingkatkan secara beransur-ansur. Buat pertama kalinya, lima minit di pantai akan mencukupi, lebih baik di bawah payung atau awning, kerana sinar UV yang terbakar sinar matahari dapat memantulkan permukaan air, pasir dan benda-benda di sekitarnya. Sinaran ini tercermin dengan baik dari pasir putih, ciri sebilangan pantai di Australia, Sepanyol, Amerika dan Yunani.
Air membolehkan penyinaran ultraviolet dalam jumlah yang banyak. Untuk mengelakkan selaran matahari, sebelum berenang lama di laut, perlu menggunakan agen pelindung kalis air ke badan, dan setelah bersentuhan dengan air, keringkan kulit dengan tuala. Setelah pulang dari pantai, anda perlu membilas pelindung dan menggunakan pelembap.
