Kembara di pergunungan adalah cabaran yang agak serius bagi seseorang, dan anda perlu mempersiapkan acara ini lebih awal. Persiapan terdiri baik dalam pengumpulan peralatan dan mood badan untuk memenuhi ketinggian.
Pelancongan gunung adalah hobi yang mahal, jika anda memandang serius peralatan, anda akan memerlukan perbelanjaan yang cukup menarik. Pertama, anda harus mendapatkan beg galas yang selesa. Pilih bukan untuk harga, tetapi untuk kemudahan dan kualiti. Ia tidak boleh melembapkan kelembapan, harus mempunyai pengikat dan ritsleting yang baik, diinginkan terdapat banyak ruang dan poket. Kemudian fikirkan khemah. Semasa memilihnya, gunakan nasihat orang yang berpengetahuan. Bahan dari mana ia mesti dibuat kalis air, jahitannya mesti dilekatkan dengan teliti. Lebih baik memilih khemah dengan lengkungan aluminium. Beratnya juga memainkan peranan penting.
Juga, untuk mendaki, anda akan memerlukan karpet, beg tidur, dan barang-barang kecil lain, seperti cermin mata, lampu suluh, kompas, peta, navigator, alat pertolongan cemas, dll. Perhatikan pakaian dan kasut. Jangan bawa kasut baru dengan anda, lebih baik memakai kasut yang sudah usang. Beli seluar dalam termal, kenaikan ini tidak akan berlebihan. Ambil seluar tambahan, sweater, baju. Jangan lupa tentang hiasan kepala.
Perkara di atas adalah minimum yang harus dimiliki oleh pelancong gunung. Terdapat banyak aksesori, kemudahan dan keperluan yang dapat dihargai oleh pelancong hanya setelah beberapa kenaikan.
Kecergasan fizikal badan juga penting. Selama 2-3 bulan sebelum kenaikan, anda harus meningkatkan beban. Jog, berenang, berjalan, menunggang basikal. Anda harus berada dalam keadaan baik, tetapi tidak terlalu banyak bekerja. Juga diperlukan penyediaan khas paru-paru dan alat vestibular.
Ikuti pengambilan vitamin yang baik, sebelum berjumpa doktor. Ambil hematogen. Sebulan sebelum pendakian, tidak termasuk teh, kopi, alkohol yang kuat dari diet. Mulakan minum eubiotik 2-3 minggu lebih awal untuk menyokong mikroflora usus anda. Cuba untuk merawat penyakit yang lembap dan kronik. Hanya selepas itu anda boleh mula mendaki.
