Pembengkakan kaki semasa penerbangan jauh boleh berlaku bukan hanya pada wanita hamil, tetapi juga pada penumpang dari mana-mana jantina dan usia. Untuk mengelakkan masalah seperti itu semasa perjalanan, anda mesti mengikuti beberapa peraturan mudah.
Arahan
Langkah 1
Minta pekerja syarikat penerbangan semasa mendaftar masuk untuk memberi anda tempat duduk di awal kabin pesawat. Tidak ada kerusi di hadapan mereka, jadi anda boleh meregangkan kaki anda sebanyak mungkin. Ingatlah bahawa tempat-tempat ini sangat popular, jadi untuk mendapatkannya, anda mesti tiba di bangunan lapangan terbang pada awal daftar masuk. Di samping itu, beberapa syarikat penerbangan menyediakan perkhidmatan untuk menempah tempat duduk tertentu di kabin dengan bayaran tambahan.
Langkah 2
Latih kaki sepanjang penerbangan. Regangkan kaki anda, tarik jari kaki ke arah anda dengan kuat, kemudian rilekskannya. Putar kaki anda ke arah yang berbeza, ini akan mengelakkan genangan darah di anggota badan.
Langkah 3
Berjalan mengelilingi pesawat semasa tempoh yang tidak dilarang. Semasa lepas landas dan mendarat, ambil pose di mana kaki anda diregangkan sejauh mungkin, ubah posisi anggota badan setiap 10 minit.
Langkah 4
Pilih kasut yang selesa untuk perjalanan tanpa tali kulit atau tali ketat. Tanggalkan kasut anda semasa lepas landas dan mendarat, jangan lupa membawa stoking yang boleh ditanggalkan, di kabin pesawat tidak sebersih yang sepertinya pada pandangan pertama.
Langkah 5
Gunakan stoking mampatan khas. Mereka tidak terlalu selesa dan panas di dalamnya, tetapi kerana tekanan pada betis dan pergelangan kaki, mereka mencegah cecair tersekat di kaki.
Langkah 6
Sekiranya anda bepergian dengan kumpulan dan tempat duduk anda di dalam pesawat berdekatan, angkat kaki ke atas tempat duduk di hadapan atau letakkan di pangkuan rakan pengembara selama beberapa minit, ini akan membantu melegakan bengkak. Pastikan anda tidak mengganggu penumpang lain.
Langkah 7
Gunakan gel penyejuk untuk kaki anda, banyak pengeluar kosmetik bersalin menghasilkan produk ini, tetapi sesuai untuk semua kategori warganegara. Ingat bahawa sebilangan dari mereka mempunyai bau tertentu.
Langkah 8
Cuba kurang minum cecair sebelum perjalanan jauh dalam keadaan sesak.
Langkah 9
Minum diuretik ringan. Sekiranya anda tidak menghadapi masalah dengan sistem kencing, infus bearberry akan membantu dengan baik. Anda juga boleh minum kopi, ia mempunyai sifat diuretik yang lemah dan akan mengeluarkan lebihan cecair.
Langkah 10
Jangan makan makanan masin sebelum penerbangan anda.
