Khabar angin mengenai jangkitan mengerikan yang dapat ditumpukan semasa bercuti sangat dibesar-besarkan. Persiapan percutian yang betul akan membantu mengelakkan jangkitan usus dan selaran matahari. Dan jika anda menghabiskan masa hanya di pantai dan di hotel, semua risiko secara amnya dapat dikurangkan.
Sebaiknya dapatkan vaksinasi yang disarankan oleh doktor hanya jika anda lebih suka rekreasi aktif atau teratur sendiri. Dalam kes lain, anda boleh mendapatkan sepenuhnya dengan stok ubat dari farmasi. Contohnya, apabila anda mabuk laut di kapal terbang, anda boleh mengambil pil khas dan fokus pada objek pegun. Latihan ini akan membantu mengatasi penurunan tekanan: hirup udara di mulut anda, cubit hidung anda dengan jari anda dan cuba menghirup udara melalui telinga anda.
Udara kering dari pesawat udara boleh menyebabkan dehidrasi. Minum banyak air, jangan minum teh, kopi, alkohol. Sekiranya penerbangan mengambil masa berjam-jam, bangun setiap 40 minit dan berjalan di sekitar kabin.
Berhati-hati dengan tan anda di pantai. Selaran matahari boleh memprovokasi penyakit kulit, termasuk yang berbahaya. Waktu optimum untuk berjemur adalah dari jam 9 hingga 11 pagi dan dari jam 4 petang hingga 7 malam. Sekiranya luka bakar berlaku, sapukan kompres sejuk pada kulit atau mandi sejuk. Ini akan membantu menghilangkan rasa sakit dan sensasi terbakar. Kemudian pelincirkan kawasan yang terkena dengan krim atau losyen. Semasa rawatan, anda perlu minum lebih banyak dan mengurangkan masa yang dihabiskan di bawah sinar matahari.
Berhati-hati dengan eksperimen makanan. Makanan dan air yang tidak dikenali boleh mencetuskan gangguan usus. Minum air botol sahaja. Lebih baik menolak koktel dengan ais, kerana anda tidak tahu dari mana anda mendapat air untuk membuatnya. Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran dengan bersih, jangan makan ikan mentah dan makanan laut lain.
Anda juga perlu waspada di dalam air. Sebagai contoh, akibat yang sangat buruk boleh berlaku setelah bertemu dengan beberapa jenis ubur-ubur. Setelah bersentuhan dengan tentakel mereka, seseorang merasa sakit, sensasi terbakar yang kuat. Dalam kes sedemikian, bilas kawasan yang rosak dengan jus lemon atau cuka. Sekiranya ketidakselesaan itu berterusan, hubungi doktor!
