Semasa bercuti, anda boleh menjadi mangsa strok matahari dengan mudah, yang bukan hanya akan merosakkan sekurang-kurangnya satu hari percutian anda, tetapi juga membahayakan kesihatan anda.
Selaran matahari boleh berlaku jika seseorang berada di bawah sinar matahari tanpa penutup kepala selama lebih dari 15 minit. Seseorang lebih mudah terkena sengatan matahari, dan seseorang dapat menjalani seluruh hidupnya tanpa harus menghadapi fenomena ini. Sinar matahari boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan, bergantung pada tahap kesukaran. Dengan tahap cahaya matahari yang ringan, gejala seperti kelemahan, pening, dan mual berterusan muncul. Nafas semakin cepat, murid melebar, nadi meningkat. Dalam kes ini, orang itu mesti segera dibawa ke tempat teduh atau tempat yang sejuk, diberi air untuk diminum, jika perlu, buat kompres atau basuh sahaja. Tahap sederhana jarang berlaku dan biasanya terkenal secara tiba-tiba. Pada masa ini, suhu boleh meningkat hingga 40 ° C, sakit kepala, mual atau muntah akan muncul. Orang itu akan berada dalam keadaan pingsan dengan pernafasan dan nadi yang cepat. Sakit kepala yang teruk mungkin bermula. Dalam kes ini, disyorkan untuk berjumpa doktor dan menghubungi ambulans untuk mangsa. Dengan tahap strok matahari yang teruk, kehilangan kesedaran berlaku, suhu boleh meningkat hingga 41 ° C, halusinasi, kejang, kecelaruan mungkin terjadi. Dalam kes ini, juga perlu segera memanggil ambulans, dan meletakkan kompres sejuk di dada dan kepala ke mangsa. Untuk mengelakkan akibat daripada strok matahari yang tidak menyenangkan, anda perlu mengikuti peraturan mudah: - anda tidak boleh berada di bawah sinar matahari tanpa topi, terutama untuk jangka waktu 12-00 hingga 16-00. Dalam tempoh ini cahaya matahari paling banyak jatuh; - pastikan untuk memakai bukan sahaja hiasan kepala berwarna terang, tetapi juga memakai cermin mata hitam; - untuk mengelakkan terlalu panas, lebih baik memilih pakaian berwarna terang yang dibuat hanya dari kain semula jadi; - semasa bercuti, tidak digalakkan menghabiskan hari pertama di pantai, badan perlu bersedia untuk sinar matahari secara beransur-ansur; - kita tidak boleh melupakan sejumlah besar air yang perlu diminum setiap hari, dan juga tidak menyalahgunakan makanan berat, lebih mengutamakan sup, salad, produk tenusu; - lebih baik menggunakan payung di pantai, dan menggabungkan penyamakan dengan berenang supaya badan tidak terlalu panas; - pada gejala pertama dan memburuknya keadaan, lebih baik berjumpa doktor untuk mengelakkan akibat negatif dan tidak merosakkan percutian.
