Perjalanan yang berkaitan dengan perubahan zon iklim boleh menyebabkan anda merasa tidak sihat. Perkara ini berlaku terutamanya bagi orang yang mengalami meteosensitif, dan juga orang yang kurang sihat. Oleh itu, setiap rehat di tempat dengan iklim yang tidak biasa boleh menjadi sumber bahaya bagi tubuh.
Arahan
Langkah 1
Aklimatisasi manusia adalah proses penyesuaian terhadap keadaan geografi dan iklim yang berubah, serta penyesuaian badan terhadap faktor persekitaran yang tidak biasa. Tubuh manusia yang ditarik keluar dari lingkungan biasa dipaksa untuk sepenuhnya membangun semula dirinya ke keadaan baru, mengembalikan keseimbangan dengan persekitaran. Proses seperti ini jauh dari selalu ditoleransi oleh orang, bahkan orang yang sihat mungkin merasakan beberapa penyakit pada hari-hari pertama, kehilangan kecekapan dan selera makan, dan mengalami masalah dengan tidur.
Langkah 2
Kesukaran besar boleh timbul semasa menyesuaikan diri di iklim panas, terutama bagi orang tua, dan juga orang yang menderita penyakit kronik. Tanda-tanda aklimatisasi umum: kelemahan umum, gangguan tidur, gangguan sistem kardiovaskular dan saraf, sakit kepala, pemburukan penyakit kronik (rematik, hipertensi). Di beberapa negara dengan iklim yang hangat, seseorang lebih kurang menyesuaikan diri dengan tenang, faktor utamanya adalah udara kering, ketika badan mengeluarkan panas melalui peluh.
Langkah 3
Cukup perkara lain adalah iklim panas tanpa angin dan kelembapan udara yang tinggi. Di sini, peluh tidak dapat menguap dengan mudah, terdapat pelanggaran termoregulasi. Akibatnya - peningkatan degupan jantung dan pernafasan, pemanasan badan yang berlebihan, penurunan bekalan darah ke organ dalaman. Dalam keadaan seperti itu, seseorang sentiasa haus. Tanda-tanda aklimatisasi secara beransur-ansur melembutkan, tetapi beberapa orang tidak dapat sepenuhnya menyesuaikan diri dengan keadaan iklim seperti itu. Aklimatisasi di negara-negara panas boleh menyebabkan serangan panas, kejang, dan kehilangan garam mineral yang besar.
Langkah 4
Aklimatisasi dalam keadaan alpine sukar. Faktor utama yang bertanggungjawab untuk merasa tidak sihat di kawasan seperti itu: oksigen yang tidak mencukupi di udara, tekanan atmosfera rendah, kebuluran oksigen. Pada manusia, kandungan eritrosit dan hemoglobin dalam darah meningkat, dan pengudaraan paru-paru meningkat. Terdapat degupan jantung dan tinnitus yang cepat, sesak nafas, pening dan sakit kepala yang berterusan, kelemahan umum badan, mual.
Langkah 5
Perlu disebutkan juga keunikan aklimatisasi di garis lintang utara. Selain suhu rendah, ribut magnetik yang kuat dapat dilihat di wilayah ini, yang sama sekali tidak menyumbang kepada kesihatan yang memuaskan, serta kurangnya radiasi ultraviolet atau kelaparan cahaya. Pelanggaran rejim cahaya boleh menyebabkan insomnia, hilang selera makan, mengantuk pada siang hari, dan keletihan. Untuk memudahkan aklimatisasi, anda perlu mengatur pemakanan yang betul (makanan berkalori tinggi), mula mengambil asid askorbik dan vitamin lain. Jangan terbawa alkohol, kerana hanya mengganggu aklimatisasi normal.
