Mendaki gunung nampaknya sukar, tetapi pada kenyataannya ia tersedia untuk setiap orang yang sihat. Yang anda perlukan hanyalah latihan fizikal, peralatan, bekalan makanan, mungkin bahan bakar atau pembakar, dan panduan atau tenaga pengajar. Terdapat puncak yang cukup sederhana, yang dapat didaki oleh orang yang tidak berpengalaman sepenuhnya, gunung-gunung lain memerlukan persiapan yang sangat serius, pergi ke mereka, pendaki mempertaruhkan nyawa mereka.
Arahan
Langkah 1
Untuk dapat mendaki yang tidak terlalu sukar, tetapi belum menjadi puncak termudah, misalnya, Gunung Everest, anda perlu bersiap sedia. Bersedia untuk melabur dalam perniagaan ini secara moral dan kewangan, membelanjakan sejumlah wang untuk latihan dan peralatan. Menguasai pengetahuan dan kemahiran yang diperlukan, jika tidak, dalam situasi tertentu di pergunungan, anda mungkin mempunyai masa yang sangat sukar. Tugas penyediaan merangkumi fakta bahawa anda mesti mencari bentuk fizikal yang betul, mempelajari beberapa maklumat penting, dan juga mempunyai pengalaman tinggal di ketinggian, di kawasan tekanan darah rendah.
Langkah 2
Berikut adalah beberapa jenis latihan, beberapa (sekurang-kurangnya satu jenis) yang mesti anda mulakan sebelum mendaki untuk mendapatkan bentuk fizikal yang diinginkan: berlari, ski merentas desa, berenang, berbasikal, atau program kecergasan khusus. Kesemuanya bertujuan meningkatkan daya tahan. Mendaki adalah beban jangka panjang di badan, anda perlu melakukan lebih dari satu usaha sekali, tetapi menghabiskan kekuatan anda untuk waktu yang lama selama beberapa jam, atau bahkan beberapa hari, bergantung pada berapa lama kenaikan dan pendakian sendiri bertahan.
Langkah 3
Kemahiran mendaki diperlukan untuk pendakian, di mana anda akan menghadapi kawasan gunung yang sukar, yang harus mendaki. Mendaftarlah ke kelab pendakian dan berlatih sukan ini dengan kerap, memberikan yang terbaik semasa kelas.
Langkah 4
Kecualikan bermain sukan dari aktiviti anda dua hingga tiga bulan sebelum mendaki. Kelemahan mereka adalah kerana mereka sering mencederakan sendi dan ligamen, dan kesihatan mereka sangat penting semasa pendakian.
Langkah 5
Menyesuaikan diri dengan ketinggian sangat penting. Walaupun seseorang berjaya menjalankan maraton, setelah naik beberapa ribu meter, dia mungkin merasa tidak enak dan tidak dapat terus memanjat. Untuk menyesuaikan badan anda dengan zon tekanan rendah, masuk untuk bermain ski menuruni bukit. Juga, berguna untuk memulakan dengan pendakian kecil, ketinggiannya tidak akan mengejutkan badan, secara beransur-ansur meningkatkan kesukaran puncak.
Langkah 6
Kemahiran mendaki gunung yang terbaik diperoleh melalui latihan dengan mendaki dengan tenaga pengajar yang berpengalaman. Pilih kumpulan yang sesuai dengan tahap anda, tetapi jangan terlalu menganggapnya tinggi, kerana ini boleh menyebabkan kecederaan serius. Kelebihan memperoleh pengetahuan dalam mendaki juga berguna kerana anda segera menerapkan kemahiran yang diperoleh, dengan menguasainya dengan tegas.
